• Centre Epione

Comment réduire le stress grâce aux éclairages des neurosciences

Mis à jour : 24 août 2018

Serena Emiliani, la coach de vie et professionnelle du Centre, propose le 21 octobre 2017 un atelier de compréhension interactif intitulé: "Comment réduire le stress grâce aux éclairages des neurosciences" à l'attention des professionnels de la relation d’aide (coaches, thérapeutes), des professionnels de la santé, enseignants, managers, etc. et aussi adultes désireux d’apprendre comment réduire le stress à l’aide de l’ANC, pour soi-même et dans la relation aux autres. Cela se passe à l'Institut de NeuroCognitivisme

Avenue de Tervuren 81, 1014, Bruxelles.

www.moncoachanc.be

Ahhhh le stress!

Certains l’exècrent et en souffrent, d’autres ont la sensation d’en avoir besoin pour avancer...

Mais finalement,

Qu’est-ce que c’est exactement, le stress ?

• Pourquoi stressons-nous, même si notre vie n’est pas en danger ?

• D’où vient-il ?

• Et à quoi sert-il ?

• Et surtout… qu’en faire ?

• Existe-t-il le « bon stress » ?

Le stress est le résultat de la rencontre entre un stresseur et la stressabilité.

Le Mode Mental Automatique - une mode de penser qui veut rester dans sa zone de confort, qui refuse ce qui est désagréable, qui veut contrôler, qui juge, étiquette, qui est réactif, qui veut avoir raison, qui veut absolument réussir, être irréprochable, qui veut plaire, qui est grégaire - est la cause de la stressabilité.

Ça peut être intéressant et utile alors de découvrir ce mode de penser, d’observer comment il fonctionne, pour apprendre par la suite comment le débrailler.

Et ça parce que un état de stress chronique gâche le plaisir, ça provoque des problèmes de santé, ça peut être cause d’épuisement …jusqu’au burn out.

Il est temps donc de commencer par écouter le stress, plutôt que le combattre, le fuir, le nier..pour décoder, finalement, son message emballé...

Je vous propose un atelier interactif d'une journée où je vous offrirai des outils de compréhension pour :

- découvrir la vraie nature du stress et sa finalité, sur base des dernières découvertes des neurosciences.

Quel est son message caché ? et surtout qui est l’expéditeur de ce message ?

… et des outils pratiques : cognitifs, ludiques et sensoriels pour apprendre à le gérer à froid et surtout à chaud.

Parce qu'accepter le stress et comprendre ce qu'il vient me dire c’est déjà un levier de changement…et puis assumer la responsabilité de notre stressabilité dans « l’équation stress », est le premier pas vers notre autonomie….arrêter de REAGIR pour commencer à CHOISIR.

Le « bon stress » alors ou le "bon réflexe" face au stress?



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